MALAGA RETREAT - UDSOLGT

6.900,00

TID OG STED • Kurset finder sted fra den 28. april – 4. maj 2017 • På Valle de Vida der er et hotel beliggende i bjergene lidt uden for Malaga i Spanien.

PRIS: 7.500 DKK. - SIDSTE PLADSER -NU KUN 5900.  Inkl. i prisen: • 2 x daglig yoga • 2 x daglig meditation • Overnatning i dobbeltværelse på Valle de Vida • Fuld forplejning på Valle de Vida • Vand/The/Kaffe • Transport fra Malaga lufthavn til Valle de Vida og retur Ekskl. i prisen: • Flyrejse • Drikkelse under opholdet ud over vand/ the/kaffe

TILMELDING: gb@hr7.dk    Arrangør: HR7 Erhvervspsykologi Wesselsgade 24 2200 København N +45 31 75 97 95

I en fortravlet hverdag, hvor kravene til forandring og omstillingsparathed hele tiden øges, samtidig med at man gerne vil præstere på flere niveauer, kan det være svært at holde fokus på sig selv. Resultatet af denne livstil gør, at det med tiden kan være svært at træffe beslutninger, overskue større problematikker og holde fast i sig selv og sine værdier. Man bliver fanget i sit eget hamsterhjul. Styrkelse af din mentale modstandsdygtighed kan være løsningen. På dette kursus fokuseres på at øge din mentale styrke, så du i højere grad er i stand til at navigere i stormfuldt farvand, samtidig med at du har dig selv og dine værdier med. Kurset arbejder på 3 niveauer: Det kognitive, det meditative og det kropslige – da samspillet mellem disse er en forudsætning for at kunne styrke sin mentale modstandygtighed.

MÅLGRUPPE Kurset henvender sig til alle, og det er ikke en forudsætning at man har erfaring yoga eller meditation. FAGLIGE OPLÆG Kurset vil indeholde indlæg om blandt andet resilience, mindfulness, forskellige meditationsformer, assertion, opbyggelse af selvværd og selvtillid, samt evnen til at sætte mål og holde fast i dem.

YOGA Der vil være yogaundervisning to gange dagligt – morgen og aften. Yoga er kendt for at kunne reducere stressniveaet, skabe større metal balance, øge velbefindende og styrke evnen til at fokusere. I USA og Sverige, hvor der er forsket meget i yogaens gavnlige effekter, er det påvist, at det øger evnen til at i koncentrer sig, være i bedre balance og kontakt med sine følelser. Det er desuden i Sverige udbredt at bruge yoga som led i behandlingen af stressramte.

TILMELDING: gb@hr7.dk    Arrangør: HR7 Erhvervspsykologi Wesselsgade 24 2200 København N +45 31 75 97 95